Page 12

Polviopas_sve_e-versio

12 1. Övningar efter operationen 1. Spänna lårmusklerna Böj fotleden och sträck ut knät genom att trycka det mot ett underlag. Målet med övningen är att aktivera de musk-ler som sträcker ut knät. 2. Böja knät För att öka knäts rörlighet, böj det opererade knät genom att föra fotsu-lan bakåt på golvet. 3. Sätta sig på en stol och stiga upp igen Stig upp från en stol. Spänn båda be-nen när ni gör rörelsen. Sätt er sedan långsamt tillbaka. Syftet med rörelsen är att öka muskelkraften i lårmusklerna. 4. Böja knät på trappa Ställ det opererade benet på ett trapp-steg och för vikten framåt för att böja knät. Gör övningen efter er egen käns-la och öka böjningen gradvis. 5. 6. 7.


Polviopas_sve_e-versio
To see the actual publication please follow the link above